1、高血压、心脑血管疾病、肾脏病人群，晨起不宜喝淡盐水。早晨血液黏度和血压都比较高，此时喝淡盐水不仅容易加速血压升高，还会升高血浆晶体渗透压、发生水肿等，不利于心脑血管健康。如果用量掌握不好，还会导致食盐摄入量超标，增加肾脏代谢负担。

　　2、糖尿病患者和肥胖人群，晨起不宜喝蜂蜜水。蜂蜜本身属于高热量食物，肥胖人群不宜食用。蜂蜜中果糖含量较高，果糖进入人体后会转化成葡萄糖，会使血糖快速升高，对糖尿病患者危害极大。

　　晨起后，建议喝一杯300ml的白开水，水温低于40℃，小口饮用即可。(洛报融媒·洛阳网记者 刘雪琦 通讯员 徐建军 李瑜琪)

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