1、高血压、心脑血管疾病、肾脏病人群,晨起不宜喝淡盐水。早晨血液黏度和血压都比较高,此时喝淡盐水不仅容易加速血压升高,还会升高血浆晶体渗透压、发生水肿等,不利于心脑血管健康。如果用量掌握不好,还会导致食盐摄入量超标,增加肾脏代谢负担。
2、糖尿病患者和肥胖人群,晨起不宜喝蜂蜜水。蜂蜜本身属于高热量食物,肥胖人群不宜食用。蜂蜜中果糖含量较高,果糖进入人体后会转化成葡萄糖,会使血糖快速升高,对糖尿病患者危害极大。
晨起后,建议喝一杯300ml的白开水,水温低于40℃,小口饮用即可。(洛报融媒·洛阳网记者 刘雪琦 通讯员 徐建军 李瑜琪)
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